कोरोना वायरस से बचने के उपाय टिप्स – Coronavirus Tips in Hindi

  • सरकार द्वारा कहे गये सभी बातो को माने और लॉक डाउन का अनुसरण करे. लॉक डाउन का अनुसरण करना ही इस बीमारी से बचने का एक मात्र उपाय है , इस दौरान घर से ना निकले।
  • आप दवाई ,सब्जी ,ढूध और किराना का सामान खरीदने के लिए ही घर से निकल सकते है इसके अलावा आप किसी और काम के लिए घर से बाहर नही निकल सकते।
  • घर से बहार निकलने से पहले मास्क लगाये और दुसरे व्यक्ति से कम से कम १ मीटर की दुरी पर रहे।
  • अगर कोई खास छिक रहा हो तो उससे दूर हट जाये।
  • घर आने के बाद साबुन से अच्छी तरह कम से कम २० सेकंड तक हाथ धोये और कपड़ो को ही बदल ले, उसे धोकर धुप में सुखाये और फिर हाथ धोये।
  • हाथ धोने के बाद ही आँख , नाक, मुह को छुए।
  • बाज़ार से सब्जियों को लाने के बाद उसे अच्छी तरह से धोये , हो सके तो धोने के बाद कुछ घंटो के लिए धुप में रख दे।
  • बाज़ार से आने के बाद कपडे को धो कर धुप में सुखाये, और सब्जी के थैले को भी धोये या फेक दे और उसके बाद हाथ धोये , उसके बाद ही आप स्नान या कुछ और काम कर सकते।
  • घर से बाहर निकलने के बाद किसी चीज़ को न छुए जैसे की दरवाजे का हैंडल , खिड़की का हैंडल इत्यादि
  • अपने हाथो को लगातार कुछ समय के अंतराल पर अल्कोहल से बने हैण्ड sanitizer से sanitize करे या साबुन से धोये।
  • अगर आपको बुखार ,खासी और साँस लेने में तकलीफ हो तो तुरंत डॉक्टर को दिखाए।
  • खासते और चिकते समय अपने मुह को रुमाल या मास्क से ढके।
  • इस्तेमाल किया हुआ मास्क को दुबारा इस्तेमाल न करे , अगर मास्क कपडे या रुमाल का है तो उसे साबुन से धोकर धुप में सुखा कर ही दुबारा इस्तेमाल करे।
  • अगर आप रुमाल को मास्क की तरह इस्तेमाल कर रहे है तो रुमाल का तीन तह बनाये , इसका मतलब ये है की ३ रुमाल से एक मास्क रुमाल बना सकते है, हो सके तो बाज़ार से ३ लेयर वाला मास्क खरीद ले।
  • हर समय सामाचार सुने और whatsapp पर नकली सामाचार से बचे।
  • whatsapp पर बताये गये नुस्खे आपके सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है इसलिए whatsapp के बजाये टीवी , और रेडियो पर ही समाचार को देखे और सुने।
  • हाथ मिलाने के बजाय , नमस्ते करे दोनों हाथ जोड़कर।

विश्व स्वास्थ संघटन द्वारा प्रश्नों के उत्तर

प्रश्न : क्या हाथ मिलाने से कोरोना वायरस फैलता है ?

उत्तर : हाँ , हाथ मिलाने के बजाय नमस्ते करे

प्रश्न : क्या हाथ में रबर के ग्लव्स पहनना ज्यादा सेफ है

उत्तर : हाथ में ग्लव्स पहनने से ज्यादा सेफ हाथो को धोना है , ग्लव्स पर भी वायरस आ सकता है और उसके बाद अगर आप मुह को छुएंगे तो वो आपको संक्रमित कर देगा।

प्रश्न : pregnancy में कोरोना से कैसे बचे

उत्तर : अपने हाथो को कुछ अंतराल पर धोते रहे , अपने आँख नाक और मुह को छूने से बचे , लोगो से दूरी बनाये रखे और छीकते समय मुह को टिश्यू पेपर या रुमाल से ढके। अन्य लोगो से दूरी बना के रखे।

तनाव को कैसे दूर रहे

इस महामारी और लॉक डाउन के समय लोग डिप्रेशन और तनाव से ग्रसित हो जाते हैं, इस इस्तिथि से बचने के लिए अपने दोस्तों यारो या परिवार से फ़ोन पर बात करे अगर घर में है तो किसी से बात करे आपका मन हल्का हो जायेगा।

अगर आप घर पर है तो एक healthy लाइफस्टाइल जिए। अच्छा से खाना खाए , नींद पूरी ले और रोज व्यायाम करे।

इस महामारी के समय धूम्रपान और शराब का सेवन करना पूरी तरह बंद कर दे। अफवाहों से बचे, दूरदर्शन समाचार सुने या टीवी पर ही समाचार सुने। टीवी पर ऐसे चीज़ देखने से बचे जो आपको उदास कर देता हो। इस दौरान अपने स्किल्स जैसे चित्र बनना को, घर में ही रह कर निखारे

Anurag Kumar
दोस्तों नमस्कार मै पेशे से एक सॉफ्टवेर इंजिनियर हूँ और एक पार्ट टाइम लेखक हूँ